ile idzie

[...] klate i wogóle motylem byłem ale utyłem . A kolega bierze jeszcze więcej, a inny kolega też.... kolega kolegi, kolegi sorry nie interesują nas twoji bracia, siostry i koledzy i ile wyciskają jesli mamy uwierzyć to potrzebujemy dowodów twoje fotki, cokolwiek a nie słowo. ja też daje słowo że dzisiaj wezme 40 kg na 1 ręke na biceps naprawde

pierwsza klasa! przedramie ciekawe ile ma w obwodzie? jak sila idzie? widze ze poprawie ulegl kształt ud i widac poszczegolne glowy ale nalezy rozmiar nog powiekszyc - ciezszy trening, wieksze obciazenia Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-01-20 16:53:38

Ty musisz wiedziec ile ma byc. Waga idzie caly czas w gore?

[...] na wszelakie sposoby trenowac. Nogi nie wygladaja nie wiadomo jak bo sam mam chuda sylwetke, ale wiem sam po sobie ze góra zawsze byla bardzo slaba w porównaniu do nóg, o ile łapy bym zakatował to nogi by mi sie nigdy nie poddały i dlatego skupiłem sie na gorze glownie i tak jak pisalem, mam robiona silownie, troche lipa jest z przysiadami po [...]

przerwa minimum tyle ile trwał cykl, następnym razem zrób dłuższy cykl 8-12 tygodni, dla betaalaniny to około 3 miesicy. No xplode porcja 22g w skąłdzie kreatyna to mozna przypuszczać że 4-5g tam siedzi. 20%białko30 tłuszcze reszta węgli, jak masa nie idzie podbij węgle.

[...] widac stopy i ramiona, bez efektu pikselozy ;-) To było przykładowe zdjęci- tak kolana mam takie X 2, jem więcej dałam zrzuty z kilku przykładowych nie całości jem jak pisałam 100bialka 50-60tkuszczu i 200 węgli. Zdjęcia dałam takie jakie miałam :) najbardziej mnie interesuje ile kcal najlepiej by było na masę dla mnie i jaki rozkład :)

Mój kolega idzie w 75. Sianko414,a ile ciskasz?

[...] sylwetki ale waga stała w miejscu- wiec to na pewno nie była utrata wody:)Negujesz moją opinie że tylko nieliczym udaje sie schudnąć na podstawie własnej diety. Ale zauwaz ile jest nowych postów, jezeli każdy poczytałby artykół, ułozył sobie diete i chudł nie byłoby ciągle tyle nowych wpisów typu "co robię żle" I ja dokładnie do [...]

Witam. Wracając do tematu, jeżli chodzi o pełnowartościowy sparing, nigdy nie twierdziłem że jest złym rozwiązaniem. Na tyle na ile możemy wprowadziliśmy sparingi, ale jak mam dokonać cudów skoro 70% niema ochraniaczy na zębów, a 30% niema własnych rękawic. Trening hobystyczny i tyle. Cud jest to że jest sparing jednym idzie lepiej innym gorzej. A [...]

Ale napisz jakie wykonywałeś ćwiczenia, ile serii, powtórzeń. Żebyśmy wiedzieli jak Ci idzie.

Zrezygnowanie z posiłku przedtreningowego to poważny błąd. BRak energii na treningu i w konsekwencji mogło okazać się , że nic nie idzie , frustracja i zniechęcenie. Nie mogłeś w pierwszej kolejności zjeść a po godzinie iść na trening? Albo chociaż banana wszamać zawsze lepsze to niż nic. Przysiad , martwy i klatka - wszystko na jednym ciężarze? [...]

[...] bicepsy takim cwiczeniem z tego co wiem to na kazdego trening dziala inaczej. Czytalem na forum ze chlopaki stosuja priorytet na biceps i dobrze im to idzie. Nie wiem ile na MC wycisne bo niestosuje tego cwiczenia poniewarz boje sie o przepukline(mialem jedna usuwana). Nogi po plecach, niby czemu zly pomysl?? Co w tym planie jest zle ??

[...] bo jak to wielu mowi za malo wiesz by sie za to brac bier gotowca;) czyje juz zastuj ,probowalem zmieniac cwiczenia inny kat ale juz nie idzie tak jak powinno, postanowilem wiec przejsc na plan push/pull/legs , za tem do dziela ankieta ofc jest, ponizej podam plan ktory raczej nie jest przeladowany lecz chcialbym sprawdzic czy aby dobrze [...]

[...] wrzucać nie będę, bo nie ma sensu dłubać teraz litanii, i tak nikt nie przeczyta całości;-) Generalnie zgodnie z planem, poza sobotą i niedzielą, bo byłam na weselichu, na ile się dało to żarłam mięsko, ale wpadło tego więcej i w innych proporcjach. Co do treningu : Piątek Tabata Sobota, niedziela DNT, weselicho Poniedziałek DNT, plecy dostały [...]

[...] a 2 białka plus jedno całe z żółtkiem i teraz zacznie się zabawa - szczerze mówiąc będzie mi ciężko jeść codziennie tyle kury - chciałbym zastąpić to innym mięsem - o ile wołowinę mogę przyrządzać bez panierki o tyle chciałbym zapytać jak zrobić schab - czy robić go w panierce (jajko, bułka tarta i do piekarnika) czy lepiej w samym jajku i [...]

hmm do tej pory moje żywienie nie było zbyt zdrowe, nie zważałam na to co jem i ile... i tak mi tych kilogramów przybyło od jakiegoś czasu a wszystko przez szkole tzn jak wychodziłam z domu o 6 rano to potrafiłam nic nie jeść w ciągu dnia bo nie odczuwałam głodu lub zjadłam jakieś jabłko czy tez jogurt ale za to jak przyszłam do domu ok 19 to [...]

[...] tez pytales o ckd,i chyba juz wszedles, jak ci idzie ? i co sadzisz o moim cudenku btw- meta obliczone zapotrzebowanie jest ogolne i teraz poszczegolnych dni odpowiednie ciecia, chyba ze ty jedziesz ujemnym bilansem caly czas nie bawiac sie w poszczegolne dni ciec? ile obcialbys tych kcal? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-23 23:16:29

[...] turniejach bo to jest tajne bardzo. jakbys mnie kiedys spotkal na ulicy vietkong czy tam vietnam to nie zabijaj pleas- ja wieze w twoja historie !!!!!! a tak wogole to ile masz lat? powiedz mamie zeby Ci normalne jakies ksiazki czytala a nie... takie a tak wogole to na sparingah cvhyba sie nie zabijacie co?! zawsze mialem duzego bica choc [...]

[...] starasz się obniżyć wartość innych. Dla mnie tytułowy Misiek Francois zawsze będzie kimś, choćby dlatego, że niewielu nawet na sterydach osiągnęło taki poziom. Dodatkowo o ile nie złapałeś go "za dupę" podczas brania sterydów - to nie masz prawa twierdzić, że je zażywał, choć wszyscy podejrzewamy, że tak. tamten - dla twojej [...]

[...] nie zaznał nigdy jakiego kolwiek braku z podstawowych składników i bedzie miał spadki bo jest po niekąd zaskoczenie dla naszego organizmu. Tez znam pare osob które chleją ile wlezie cwiczą jak im sie zachce a nawet cpają i na siłowni np wyniki siłowe maja ok. Masa tez idzie tylko ze nie jest to miesien lecz woda i tłuszcz. Bardzo wiele zaleezy [...]